Wah Media Online - 5 Manfaat Dari Susu Kedelai: Sudah banyak orang menikmati kelezatan susu kedelai, tidak kalah enak
dengan susu sapi sekaligus memberi efek yang mengagumkan untuk
kesehatan. Inilah manfaat susu kedelai dilansir Fitday.
Menurunkan Kolesterol
Berbeda
dengan susu sapi yang tinggi lemak jenuh, lemak susu kedelai sebagian
besar tak jenuh dan non kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggak dan tak
jenuh ganda dalam kedelai dapat menghambat pengangkutan kolesterol ke
dalam aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kedelai yang
rutin secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam
darah.
Menurunkan Berat Badan
Secangkir susu sapi
memiliki sekitar 12 gram gula, sedangkan susu kedelai hanya 7 gram.
Inilah mengapa jumlah kalori satu cangkir susu kedelai jauh lebih
sedikit dibandingkan susu sapi. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal
dalam susu kedelai mampu menghambat penyerapan lemak di usus. Selain
itu, minum susu kedelai akan memberikan efek kenyang lebih lama.
Mencegah Kanker Prostat
Susu
kedelai kaya akan phytoestrogen, hormon tanaman yang dapat menghambat
produksi hormon testosteron pada pria. Kadar testosteron yang berkurang
secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian
telah membuktikan bahwa pria yang sering mengonsumsi kedelai secara
rutin lebih kecil mengalami kanker prostat.
Menopause Lebih Nyaman
Selama
mengalami menopause, produksi hormon esterogen wanita menurun drastis.
Penurunan yang sangat banyak ini bisa menyebabkan beberapa masalah
kesehatan pada wanita, antara lain penyakit jantung, diabetes dan
obesitas. Wanita di masa ini juga lebih rentan mengalami depresi, mudah
marah, serta gangguan psikologis lainnya. Dengan mengonsumsi susu
kedelai yang kaya phytoestrogen yang dapat menggantikan hormon
esterogen, maka wanita akan lebih sehat dan nyaman menjalani masa
menopause.
Mencegah Osteoporosis
Tidak hanya susu
sapi yang bisa menurunkan risiko osteoporosis, susu kedelai juga bisa
memberi manfaat yang sama. Kandungan fitoestrogen dalam susu kedelai
dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah
hilangnya massa tulang. Untuk mendapatkan hasil maksimal, pastikan Anda
membeli susu kedelai yang mengandung vitamin D.
Selain 5 Manfaat susu kedelai, kami masih memiliki artikel kesehatan yang membahas Manfaat Tomat bagi kulit wajah.
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-manfaat-sehat-minum-susu-kedelai.html
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/5-manfaat-sehat-minum-susu-kedelai.html
0 komentar:
Posting Komentar