Wah Media Online - 10 Makanan untuk kecantikan : Ada nutrisi yang harus dicukupi agar tubuh selalu sehat, dan ada juga
nutrisi yang harus Anda sediakan untuk tubuh agar bisa mempertahankan
kecantikan kulit, rambut dan wajah Anda. Mata bersinar, bibir yang
lembab dan lembut, serta kulit yang bebas noda, tanpa kerutan dan
bersinar adalah tanda-tanda kondisi tubuh yang sehat dan cukup gizi. So,
simak sepuluh beauty foodsini, dan jangan ragu untuk rutin menyantapnya.
1. Cabe rawit
Si biang rasa pedas ini ternyata bisa
menjaga Anda tetap langsing lho! Capsaicin, senyawa yang menyebabkan
rasa panas dan terbakar di lidah, ternyata efektif menghambat rasa lapar
(berdasarkan penelitian yang dimuat di EUROPEAN JOURNAL OF NUTRITION, Juni 2009.
2. Blueberry & Blackberry
Buah
ungu ini kaya akan antioksidan si penghambat penuaan dini. Selain
berkhasiat untuk kecantikan, rasa, warna dan aroma olahan yang
menggunakan blueberry juga selalu lezat dan menarik untuk disantap.
3. Seafood
Omega-3 yang banyak terdapat di ikan tuna,
sarden, mackerel, efektif menjaga kulit tetap bersinar sehat, jauh dari
kulit kering dan keriput. Sementara zink yang terdapat di
kerang-kerangan, menjadi teman baik rambut hitam tebal dan indah.
4. Teh
Teh
hijau dengan EGCG, katekin yang ampuh mencegah kerusakan kulit serta
mengembalikan kondisi sel kulit yang rusak dengan regenerasi sel.
5. Red wine
Seorang ladiestidak pernah jauh
dari red wine terbaik. Ternyata ada alasan kecantikan untuk itu. Dalam
red wine ditemukan reservatrol, antioksidan yang akan memperlambat
penuaan dini. Minum secukupnya secara rutin akan memberikan Anda manfaat
kecantikan ini.
6. Dark chocolate
Sudah bukan hal baru jika cokelat rendah gula ini tinggi antioksidan. Namun di samping itu, cokelat juga ampuh mengatasi mood swingpara wanita yang tentu saja bisa mengurangi kecantikan kita. Wanita yang cantik adalah dia yang selalu bahagia.
7. Strawberry
Kaya
vitamin C, buah stroberi sangat baik untuk menjaga kondisi kulit tetap
sehat. Selain itu, stroberi juga berkhasiat membuat gigi lebih putih
sehingga Anda bisa tersenyum lepas tanpa ragu.
8. Sayuran
Potasium dan juga vitamin A bertanggung jawab
atas binar kulit sehat Anda. Vitamin A juga efektif menjaga mata Anda
tetap sehat, nampak jernih, bersinar dan tajam.
9. Kacang-kacangan
Suka
ngemil tapi takut gemuk, almond, kenari, hazelnut dan walnut adalah
camilan lezat yang lemaknya justru baik untuk tubuh. Kacang-kacangan ini
juga tinggi arginine, asam amino yang membantu pembakaran lemak.
10. Apel
Kulit
apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang membantu menangkal
kanker kulit. Apel juga tinggi serat, yang membuat Anda makan secara
tidak berlebihan, sistem pencernaan sehat dan buang air besar menjadi
teratur sehingga tubuh Anda bisa terjaga tetap langsing.
0 komentar:
Posting Komentar